Mischen sie ein Teelöffel getrocknete Kamillenblüten einen halben Teelöffel getrockneten Pfefferminz, ein wenig Ingwerpulver und eine Prise Muskat in einer SCHÜSSEL\. Gießen sie 300ml kochendes Wasser hinein , und lassen sie die Kräuter fünf minuten ziehen\. Rühren Sie einige male unm und Sprechen sie dabei:
,,Süße Kräuter in diesem Tee, macht , dass ich Träume klahrer seh"
Siben sie die Mixtur in einem sauberen Becher ab\. Trinken sie den Tee warm oder kalt, mit oder ohne Zitrone und Honig\. Schon wenige Schlucke erleichtern das Einschlafen und sorgen für klare Träume\.